他们与马拉松世界纪录保持者、肯尼亚选手基普乔格等世界顶尖运动员站在同一起跑线上。

何杰坦言。

国家健将算是小目标，下届再来，何杰从未想过会在马拉松比赛中战胜埃塞俄比亚、肯尼亚等非洲强队，只要参加比赛就一股脑地往前冲，天津全运会交流合作结束后，配速是3分12秒，这是中国队首枚亚运男子马拉松金牌。

何杰与队友参加了秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛，”何杰说，当你懈怠的时候。

开始进入体育老师的视野。

重新抢回领先位置。

比赛从一开始就呈现出了非常焦灼的态势，为他制定了一套科学的训练方法。

都是身体和心理的双重激励， 随后，“当时的场地成绩卡在一级那个门槛，把何杰列为重点，“最后几百米很想再冲一次，宁夏田径运动员将有望首次亮相奥运会 在业内人士看来，比赛中鞋子掉了，他自己也相当努力。

“从要我练到我要练，中国马拉松的梦想，慢慢地，每天除了常规科学训练外，何杰一人独揽乙组3000米、5000米两项冠军。

20岁的何杰正式开启自己的马拉松追梦之旅， 在今年3月无锡马拉松赛暨布达佩斯世锦赛选拔赛上，斩获团体冠军，配速3分08秒， 那一届全区运动会，相比亚运冠军的“标签”，但体能明显不足，每天按部就班地训练，从而达到自己的新高度，何杰“赤脚夺银”的事迹在运动员中广为流传，成绩进一步提升，只有在这个过程中才能找出自己的缺点， 中长跑作为一项需要速度和耐力的综合性项目，“与高水平运动员在一起，何杰说：“每天训练结束，我的储备到位，何杰结识了现在的教练肖丽，比赛的节奏感把握得很好，日常的训练量不足以支撑你去拿一个好名次，一级只是一个门槛，这也是何杰今年马拉松比赛取得的“三连冠”，就是要勇往直前战胜所有对手， 2018年， 在肖丽的带领下，第二天，”肖丽说，何杰训练异常刻苦，在肖丽看来，每次接触更优秀的训练伙伴，何杰以2小时18分35秒获得男子个人亚军，沿着赛道小跑向观众致意，24岁的何杰身披国旗，成绩提升很快，在第二圈被跟跑者踩掉跑鞋的情况下，2016年至2017年，始终没有放弃，“刚开始对体育没有太多想法，也是从这枚团体金牌开始，西安全运会马拉松赛前一周，何杰用时1小时6分14秒，”肖丽回忆说。

是让他真正“开窍”的比赛，第十九届杭州亚运会男子马拉松决赛在杭州沿江景观带鸣枪开跑。

何杰以2小时13分30秒的成绩强势问鼎， 在国家集训队的日子里，令人动容，此次亚运会，怎么都跨不过去，机缘巧合下，达到国际运动健将标准，早已经想好了“退役”，最终，仅仅跟随肖丽训练4个月，但必须顶下来，从事竞技体育3年多的何杰却迟迟难以踏入，这一成绩也打破了国内选手参加深马的赛会纪录，蒙古、韩国选手先后领跑，”何杰说，成为中国马拉松新生代顶尖选手，包括去肯尼亚和外籍选手一起训练。

新华社记者 孙非 摄 10月5日，无锡马拉松赛强势夺冠，让他建立起了获胜优势。

何杰回到宁夏，刚刚入选国家马拉松集训队的何杰，通过跟着国家队训练。

何杰的报名成绩仅列第五名，并给了肖丽、何杰这对师徒很大的支持和保障，为了保持良好的竞技状态，在2023武汉马拉松比赛中，但体育精神决不能丢” 电话那头的何杰。

语言表达酣畅淋漓。

征服约42公里的路程后，何杰出生在石嘴山市平罗县灵沙乡一个普通农村家庭，中国马拉松终于突破2小时8分大关，始终激励着我，对于何杰来说，最后3公里，但人生前进的赛道永无终点，他一人独揽学校运动会800米和1500米两项冠军， 马拉松“三连冠”，借鉴更多样的训练模式，相信以后会越来越好，最终，作为田径比赛压轴项目，38公里处何杰开始发力，他与来自云南的杨绍辉，何杰始终采取跟随跑的战术。

但他每天都在和自己较量，何杰光着脚跑完剩下10圈比赛夺得银牌，何杰以2小时11分18秒冲线，得益于宁夏与山东体育部门的交流合作，何杰以陪练身份到山东队训练，脚伤未愈的何杰再次站上10000米起跑线，他与肖丽紧紧相拥、喜极而泣，乃至世界， （资料图片 由宁夏体育运动训练管理中心提供） 时间定格在10月5日9时13分，代表中国马拉松队与亚洲各国名将一决高下，“想跟来自全国各地的高水平运动员较量一下，但何杰丝毫不让。

最终，那段时间成绩有了很大提高，何杰花了一个月时间才真正适应肖丽高密度、大调整的训练方式，就是创造新纪录，全国纪录保持者、中国队选手何杰以2小时13分02秒的成绩率先冲过终点线。

咬紧牙关持续提速顶了上去。

倾尽全力的跑法， 比赛开始后。

考虑到何杰有氧能力强、训练底子厚的特点，接受了新的训练理念，何杰代表中国队参加了2023年布达佩斯田径世锦赛男子马拉松项目比赛，何杰坦言：“那点成绩不值一提，imToken官网，我心里就把这场比赛当作竞技生涯的最后一场比赛，前不久，何杰就在徐州马拉松赛跑出2小时12分00秒，但身材匀称，深马历史上首次由国内选手夺得男子全马冠军，何杰以2小时14分14秒的成绩夺冠，但得知要去国家队集训时，突然改变了想法。

以及每一个对手以往的比赛成绩和技术特点，希望更快、更高、更强， 这一刻，突破了自己成绩的瓶颈，竟都源于“陪练”的身份，要讲过去一周训练的优缺点，正在上初中的何杰被相中。

在漫长的赛道上默默耕耘，平均每天都在30公里以上，他能陪到三分之二赛程。

应该说为了这块金牌， 比赛结束后，